美丽夏日 这些健康心经请查收

小暑已悄然而至,暑,表示炎热的意思,指天气开始炎热,又到了腹泻、食物中毒等疾病的高发期,这些疾病的出现,与不注意食物卫生有很大关系。

入暑后气温高,正是细菌喜爱的繁殖环境,加之食物给细菌提供了足够的营养物质,使细菌大量繁殖,因此如果不注意食物的卫生,很容易患上消化道疾病。

我们要如何将细菌拒之门外呢?

果蔬要洗净

生熟要分开

冰箱防污染

食物要新鲜

多喝温开水

少吃冰冷饮

食物要煮熟

少吃烧烤摊


⬆ 生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵,以及残留农药、化肥等有毒有害化学物。因此,生吃蔬果前,先用清水冲洗掉蔬果表面的污物,然后用清水浸泡,或者直接去皮。

⬆ 有些人为了图省事,生熟食物都用一把刀,一个菜板,这种做法很危险!


⬆ 冰箱内贮存食品可以延缓微生物的生长繁殖,但并不能杀灭微生物。一旦细菌滋生就会源源不断的污染冰箱内的食物。

⬆ 夏季由于温度较高,很多食物如果没有进行规范有效的保鲜,很容易产生变质,比如肉类、水果、蔬菜等。所以购买食物时要查看是否新鲜,是否有异味,最好选择上午的时间去购买,这样食物相对更新鲜一些。

⬆ 夏季温度高,经常会想喝瓶冰镇饮料痛快一下,但是如果喝得多,带来的后果却很严重,因为冷饮的温度较低,进入胃肠道之后和胃肠道的温度有一个大大的梯度,这种情况对胃肠道黏膜的刺激特别强烈,会引起胃肠道黏膜刺激收缩,导致呕吐、腹泻等情况。

⬆ 天气炎热,出汗多,人体的水分大量流失,就需要及时的补水。

⬆ 夏季食物不易储存,易滋生大量的细菌,这个时候如果没有将食物给煮透、烧透,那么很有可能会有大量的细菌未被消灭,食物连带着细菌进入人体后,同样会引起胃肠道的一些症状,如腹痛、腹泻、呕吐。肉类还有可能携带寄生虫,所以必须高温煮熟。

⬆ 夏季有很多烧烤摊,烧烤的食物调料可以掩盖食物的新鲜程度,部分不良商家可能会用不新鲜的食物做成烧烤食品。因此烧烤食物少吃为妙!


除了上述这些,入暑后天气炎热干燥,很多人都会觉得自己身体缺水,感到喉咙干干的,常吸烟的人更是有喉咙躁痒难耐的感觉,而且还会干咳不停、痰多、刷牙漱口时易恶心作呕,其实出现这些问题都是慢性咽炎在作怪,天气变化只是让这些症状更明显了而已,很多人不重视,以为自己只是单纯缺水,其喝水的措施在这儿起得作用真不算大......

慢性咽炎是咽部粘膜及粘膜下组织及淋巴组织的弥漫性炎症,多见于中年人,近些年慢性咽炎多发于年轻抽烟群体。慢性咽炎的特点是病程长,症状顽固,基本上是急性咽炎未得到及时治疗或反复发作引起的。

01

怎么患上的:

①常抽烟、酗酒;②长期生活在雾霾大、灰尘多等空气不清新的环境下;③患其他疾病引发的,如咽炎、鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、打鼾等;④过度用嗓。

02

慢性咽炎症状:

① 喉咙一直有痰;② 咽口水有痛感;③ 嗓子常会干痒咳嗽;④ 咽喉常肿痛;⑤ 喉咙有异物感;⑥ 咽部充血;⑧ 胸闷气短;⑨ 咽喉长滤泡。


如何治疗慢性咽炎

雾化疗法:就是通过“雾”来薰咽部、喉咙,让咽喉在此期间感觉到舒适、清爽、温暖,因为咽喉喜欢温暖、湿润的环境。用这样的方法见效快,症状明显感觉好转。

优点:效果直接、直达病灶。


西药消炎:相对速效,时间短,节奏快,适合现代快节奏的生活环境,但是“三分治、七分养”,慢性咽炎需要长时间才能调养过来,所以治疗的同时需养成良好的生活习惯。

优点:瞄靶准确、快速去表。


外用贴膏:咽喉不适,弄个咽炎贴贴在咽喉处,这种方法真的能治好咽炎吗?内病外治?看上去不可思议吧!慢性咽炎属于喉痹问题,起初是“外邪”引起的“内邪”积累所致,所以不能否认其辅助功能。

优点:安全快捷、使用方便。


草药煎汤:中药的方法。中医药流传千古,经历了时间的考验,是国之精华。

优点:以内养外、全面调理,辩证用方益处大、找对症结容易好。



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